Introduction Risques sur la santé Avantages à arrêter Préparation Surmonter les envies Tabac en images En Savoir Plus...         Quelques trucs pour surmonter vos envies           La première chose à savoir est qu'une envie de fumer ne dure généralement que 3 à 4 minutes. Trucs classiques Voici quelques trucs classiques plus ou moins efficaces selon les personnes : - mâcher un chewing-gum - boire un grand verre d'eau fraîche - respirer lentement et à fond plusieurs fois de suite - manger un fruit - se brosser les dents - se passer les avant-bras sous l'eau froide La mauvaise cigarette Outre ces petits trucs, pensez bien que lorsque l'on a une envie de fumer on pense toujours à la cigarette "qui passe bien" après le repas ou avec le café. Mais au moment de votre envie pensez plutot à toutes celles que vous avez fumées sans les apprécier : - la cigarette qui vous fait tousser - la cigarette qui a un goût immonde - la cigarette qui vous brûle la gorge - la cigarette qui vous fait tourner la tête Autre méthode radicale pour passer une envie ! Imprimez une photo choc et mettez là dans votre porte-feuille ou dans une poche de votre blouson. En cas d'envie soudaine, il suffit de la sortir et de la regarder. Si la méthode perd en efficacité au fur et à mesure, imprimez en une autre, il y a le choix. Les dégâts du tabac en images >>
	Ajouter aux favoris - Aide - Mentions légales - Visuels - Liens